傅滨科学生命抗击篇——促进肺部积极运动

         其实呼吸机的使用也有负面，亦损伤的问题，除对气管气道的组织损伤，堵塞气道反而痰液更是无法排除体外，滞留肺部痰液与肺部组织形成新的病灶。再则呼吸机送入人体肺部的不是人体正常呼吸的空气，而是氧气，无疑是太纯净的氧气肺部细胞也会有不适应反应，相互不适应的”磨合”期也存在着损伤。同时对整体生命的自然化造成不协调，人体肺部的呼吸功能由机器代呼吸，犹如人体行走功能退却以轮椅代步？

所以积极地促进患者咳痰、排痰，是促进肺部和生命新陈代谢运动重要之举。

         可是肺部的咳痰排痰运动是需要肺部的更强有力运动来促进完成，傅滨科学生命近期重点研究了如何提升肺部运动力和活动力？

下面是人体积极抗击疫情的具体预防措施；

       【促进肺部运动】

         1）抻拉提升运动——

        于仰卧位，平躺最好不垫枕头，双腿脚与肩同宽打开，脚呈外八状态，将双手臂通过腋下，顺势面颊上扬，将双手臂绷紧伸直，反掌亦掌心向上，用每个指尖用力顶住床栏，此时配合深呼吸，感觉整个腹部向上拉紧，这个向上提拉抻拉的力一直联通到脚尖，脚尖呈勾脚，亦脚尖弯曲。l

         可以缓慢地量力而行作3——5次，渐渐的再一点点增加，到作20次。

         此动作在坐姿靠背椅状态仍然可以进行。

          2 ）耸肩扭摆运动

仰卧，不枕枕头平躺，双肩与吸气配合用力向上提拉，在呼气时随即上身体依托床面扭摆动，感觉肌肉群与骨骼运动似乎不太同步。

可反复作10——20次。此时室内最好开窗，更好的空气让人体更有轻松感。

          3）扣背反敲运动

    在肺部后面的轻轻拍击，站立姿态时——

站直身体，脚型呈外八字打开，注意脚尖用力！收腹、提臀，头部后仰，双手臂以左手的手背在上，右手背在左手背下，于自己后背敲击10次左右。再交换左手在下，右手在左手上面继续再敲击10次。

           4）盐水漱口运动

同样与2）相同的站姿，含一口淡盐水，仰头漱口几秒，吐掉，再重复2次。每日最少3次，以减少口腔细菌病毒，同时漱口运动时，其双腿脚是脚尖用力，特别注意膝关节的拔直，脚后跟提起，留意身体运行的线力是通过腿部的内测直达大脚趾，随着漱口运动与身体一起颤抖，咽部肌肉群直接的运动，震荡波及气道细胞运动，亦达促进肺部的运动。

            5）泡脚清洁运动

         坐姿状态，腰背挺直，在靠背椅与腰部中间加上较硬的垫子，以让腰部有坚实的依靠，而保持腰背部挺直。

        用水桶放入温凉水，一定不能感觉到热！双脚浸泡30分钟，期间可以做脚趾头的抓地运动，也可以交替作后背敲击运动，头部后仰，双手臂向上、配合深呼吸频率作上身体的抻拉提拉。