体育到健康 ——首次解决“锻炼好身体”理论、方法、标准

体育到健康

——首次解决“锻炼好身体”理论、方法、标准

Sports to Health

-- Solving the theory, method and standard of "good physical exercise" for the first time

傅洪林

（傅滨科学生命研究中心，北京  100000）

摘要

现如今体育锻炼全民健身运动如火如荼发展，运动项目愈加丰富、创新体育和文艺相互融合更全面锻炼与更完美的运动模式；但同步又看到医院数量的增多，医院的扩容增量，每天清晨大排长龙的地方基本是在大医院门口？再者职业运动员体育技能的提高，但却不能标明代表着他们身体是更健康？在体育运动中生命发生意外的事件也不足为奇？我们更是将职业体育和非职业体育人士比对中观察到人体生命整体共同点是弯腰驼背的形态，其中体操运动员也不例外？说明了体育运动与运动健康的不协调与不匹配？

关键词：运动 健康 直线力 修复 脊柱生命轨道

Key words Exercise；Health；Linear force；Repair；Spinal life track

引言

人们期待的“锻炼好身体”不知如何实现始终是迷茫和困惑？生命运动的价值观；是应体现生命在无时不刻地运动中，人体能主观把控并因势利导地去调整，这首先就是运动健康的标准？也就是生命健康标准的统一性：这标准必须体现生命运动特质引领的运动健康！然而目前体育锻炼标准和医学版本健康并不统一？在“形态决定功能，功能质量是健康之本”前提下——人体走跑跳三大功能始终流畅自如是人体健康生命的核心！所以“健康身体与活蹦乱跳”方能远离疾病？

人体在运动中存在着必然性损伤性运动，致全人类每个人几乎都有鞋后跟外缘异常磨损，同步是必然导致形体弯曲异变的弯腰驼背？亦人体在行走运动是损伤性运动的源头？在《动作改变生命》原理中是改变行走运动方法，亦正确行走而同步塑形标准形体，则达维系生命走跑跳三大运动功能到更长远，由流畅走跑跳生命运动功鞥期待与动物界一样到生命终点？而远离疾病和医药…….

一、方法

傅滨科学生命依据人体生理构型；提炼从大脚趾、膝关节、颈部的三点一线直线力态体系，亦匹配生理构型最大的大脚趾为第一受力弹动伸展循环运行之回收点、和关键的膝关节拔直由腿部内侧线力直达，符合人体生命直线力态体系弹动循环。

一确定直线力态体系

1、发力点从大脚趾开启人体直线力态体系；

2、膝关节拔直挺直确保站立直线力态连续；

3、头部后仰链接人体直线力态亦脚趾与头相连相通。

二傅滨走

日常中直线力态的流畅行走，林达步：训练中在傅滨走的基础上加上双手臂的向上提拉伸展和交叉打开掌心向外的平衡展开。

三标准形体检测

标准形体自我检测：仰卧位（不枕枕头），首先矫正整体人体中正态，达标标准形体时最明显是腰部和膝关节后面均能紧贴床面。但如今人们鞋后跟外缘有异常磨损，形体必然不标准亦腰部和膝关节后面均不能贴紧床面。

难点剖析：

1、末梢力

是人体的发力点和力回收构建力循环的关键，而目前人体生命运动中最忽略的薄弱点，强调指趾末梢力第一的意识。

2、膝关节的拔直连接

上身体的挺拔由膝关节拔直控制，常态化中人们习惯是膝关节的委曲态，也就是膝关节始终运动态，膝关节没有机会直线型收放而处损伤态。

二、结果

我从原来1年穿坏4双皮鞋，到如今是4年穿不坏1双鞋！连我现在每天晨练直播的运动鞋已7年，鞋后跟仍无磨损痕迹，鞋的整体似8成新？所以同步达标了塑形标准形体；身高从18岁的1.62米提升到70岁的1.67米，鞋号从23下降到22.5公分——这不是长高是身体的拔直和脚弓提升的结果！逆转挑战了人老弯曲变矮的规律？在“形态决定功能”规则中:70周岁的我每天仍活蹦乱跳自如流畅地、坚持傅滨科学运动晨运的抖音直播；且边运动边喊口令：在1、2、3、4自我口令伴随，跑步、跳跃、行走都更加流畅、自信坚毅，亦是《动作改变生命》的傅滨科学生命直线力态运动；自如展显挺拔身姿、活力不老的青春健康美丽同时绽放的风采……

结论

历经傅滨两代军人奋斗探索开创的傅滨科学生命，是继人类从四条腿跨越到两条腿直立站立行走——第一次生命革命几百万年来，首次由傅滨科学生命探索并提出：人体从1岁站立学习行走便开启了损伤性运动；导致了目前人体都有鞋后跟外缘异常磨损现象！同步的腿部“O”形曲变、整个形体弯腰驼背弯曲异变，其人体脊柱生命轨道弯曲异变导致对生命运动偏离脊柱中心直线力态、致人体形态异变到生命运动功能退减成为了与动物界最大差别？

从傅滨科学生命破解人类生命损伤性运动秘笈，揭开人类“人与自然”、依循生命本来规律、“脊柱为中心的直线力态”的正确行走开启挺拔身姿、在“人与自然”中生命回归自我动作管控塑型标准形体， 因此成为人类生命科学新时代的健康标杆；必将引领“健康中国”推动世界健康。傅滨科学生命还是人类史上首次解决了“锻炼好身体”和“健康美丽”同时绽放，人体达标“标准形体、标准肌肤、标准功能”的生命健康标准， 标志着人类迈入第二次生命革命里程碑的傅滨科学生命新时代，而改写人类生命进程规律“身体健康与活蹦乱跳”到更远甚至永远…….！.。

参考文献

［1］傅滨傅洪林.脊柱养护手册［M］.广州：广东省人民出版社,2008.

［2］傅滨傅洪林.动作改变生命［M］.广州：广东省科技出版社,2012.

［3］傅洪林.“健康身体与活蹦乱跳”［J］.《家庭》杂志第6期，第65---67页,2014.03.16